环境往往比意志力更持久。
早晨专注原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房笔记方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程沟通方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日补水注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
预购信号要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
安全消费须知先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭拉伸要点把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
家庭清洁常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
