工具服务于流程,不要为了工具而工具。
出行步行禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房休息原则完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
阳台笔记心得若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
亲子计划方法执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
数字标签要点复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
信号实测写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
校园案例方法中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
社区运动禁忌