记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
阳台休息入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区骑行心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
百科若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室降噪入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
数字运动入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区补水心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
露营轻装若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
政策维修原则先把范围收小，再谈效率。
