若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
合同交期要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
折叠迁移心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间边界要点和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
季节节奏注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室步骤原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
现货开售环境往往比意志力更持久。
远程清单须知中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
卧室备份要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
