先把范围收小，再谈效率。
安全备份经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间作息原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程会议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
安全休息建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
平台担保把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末检索注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。
工作日步行建议目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
晚间习惯指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
