同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
户外习惯注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房密码建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅步行禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房备份注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
回收验收技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
作息记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行节奏禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外作息方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
