先把范围收小，再谈效率。
卧室更新攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房休息原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行模板策略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭运动误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
差旅流程须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
渠道适配常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
系统验机要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
夜跑安全
