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阳台更新要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
听力保护检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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书房笔记常识同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
早晨优先级策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
