复杂流程很难重复，准备越简单越好。
直播固件原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区节奏策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康饮食须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人边界要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨协作心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字习惯注意先把范围收小，再谈效率。
晚间优先级原则先把范围收小，再谈效率。
运动多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
